Mindfulness Meditations for Presence and Peace 2.1

Diese Achtsamkeits-Meditations-App von Glenn Harrold und Russ Davey wird Ihnen helfen, das Leben im gegenwärtigen Moment zu schätzen, während Sie sich mit Ihren Sinnen, Gedanken und Gefühlen verbinden.

Die App enthält eine kostenlose 23-minütige Lite-Version von "Achtsamkeitsmeditation zur Befreiung von Angst". Glenn wird Sie durch jeden Bereich Ihres Körpers führen und Sie ermutigen, jegliche Empfindungen oder Gefühle wahrzunehmen, wenn sie auftreten. Sie werden dann durch eine wunderschöne Visualisierung durch einen See geführt, der Ihnen hilft, sich der individuellen Gedanken bewusst zu werden und sie ohne Urteil loszulassen.

Wann immer Sie sich besorgt, ängstlich oder gestresst fühlen, können Sie lernen, Ihre Gedanken einfach zu bemerken, wenn sie kommen und gehen. Wenn Sie jeden Gedanken aus der Ferne beobachten, anstatt sich darin verfangen zu lassen, werden Sie natürlich feststellen, dass dies Sie aus dem Kreis der Angst und Besorgnis befreit.

Menschen, die Achtsamkeit üben, geraten seltener in Sorge um die Zukunft oder bereuen die Vergangenheit. Achtsamkeit macht es leichter, die Freuden des Lebens wahrzunehmen und zu genießen, wenn sie sich entfalten. Es verbessert auch die Art und Weise, wie Sie auf stressige oder schwierige Situationen reagieren, sodass Sie sich im Alltag ruhiger und ausgeglichener fühlen können.

Diese App beinhaltet:

Meditations-Audiotracks:
• Achtsamkeitsmeditation zur Befreiung von Angst (FREE Version) 23:42 Minuten
• Zugang zu vielen weiteren Glenns Achtsamkeitsmeditationen.

eBooks:
• Ein Leitfaden zur Selbsthypnose
• Über die Autoren
• So verwenden Sie diese App
• nützliche Ressourcen

Glenns gefeierte Meditationstechniken verbinden sich mit tief entspannender Musik von Russ Davey, um eine kraftvolle Session zu kreieren, die Ihnen dabei hilft, dauerhafte und sinnvolle Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Russs Musik kombiniert verträumte Klavier- und Gitarrensounds mit beruhigenden atmosphärischen Klanglandschaften, himmlischen Chören, Glockenspielen und tibetischem Chanten.

Achtsamkeitsmeditationen für einen ruhigen und ruhigen Geist:
• Glenns hochgelobte Gesangstechniken führen Sie in einen entspannten Zustand von Körper und Geist.
• Stereo-Echo-Affirmationen, die sich von Ohr zu Ohr über den Stereobereich bewegen - ein tief entspannender Effekt.
• Beruhigende Hintergrundgeräusche, die in bestimmten Musiktasten und Frequenzen aufgenommen wurden, um den Entspannungseffekt zu verstärken.

Über Achtsamkeitsmeditation
Achtsamkeitstechniken werden seit Tausenden von Jahren angewendet und helfen nachweislich bei vielen psychischen Belastungen wie Angst, Angst und Schmerz.

Mit dem heutigen geschäftigen Lebensstil versuchen wir oft, Probleme, Ängste und Sorgen zu ignorieren. Wir stellen die Dinge als Bewältigungsmechanismus in den Hinterkopf, aber diese Gedanken und Gefühle können wiederkehren und einen Angstzyklus erzeugen, dem es schwer fällt, zu entkommen. Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit auf Gefühle und Gedanken zu lenken, zu bemerken, wie sie uns fühlen lassen, und sie ohne Urteil loslassen zu lassen.

Indem wir lernen, unsere Gedanken und Gefühle zu beobachten, können wir beginnen, sie aus der Ferne zu sehen, anstatt sich darin zu verfangen. Dies reduziert auf natürliche Weise Angst und Stress, wenn Sie lernen, das Leben im gegenwärtigen Moment zu akzeptieren.

Mit Achtsamkeit können Sie Ihren Geist auf verschiedene Weise heilen:
• Es hilft, den vertrauten Kreislauf von Angstzuständen, Sorgen und Ängsten zu lösen.
• Es hilft Ihnen, sich gütiger zu werden, und reduziert das negative Selbstgespräch.
• Es hilft Ihnen, automatische Reaktionen zu erkennen und negative Gewohnheiten zu beenden.
• Es ermöglicht Ihnen, in schwierigen Situationen kreativer zu werden.

Sie können Achtsamkeitstechniken auch verwenden, um Eigenschaften wie Freundlichkeit zu entwickeln oder eine Reihe von Problemen oder Schwierigkeiten in Ihrem Leben zu überwinden.